Как делать медовый массаж? Видео и техника процедуры
28.04.2011
Как известно, мед очень популярен в косметологии. Он входит в состав кремов, на его основе делают маски для лица и тела. Очень эффективен и полезен он и в качестве средства для массажа.
Прочитать остальную часть записи »
Рефлексотерапия
06.04.2011
Рефлексотерапия – это массаж определенных точек на стопах. Каждая из них отвечает за свой внутренний орган.
Прочитать остальную часть записи »
Массаж против боли
05.04.2011
Такой массаж можно делать ежедневно – он уменьшает мышечную боль, делает кожу более эластичной и улучшает кровоснабжение.
Прочитать остальную часть записи »
Массаж в жизни современного спортсмена
21.03.2011
Колоссальные тренировочные нагрузки, которые вынужден испытывать на себе современный спортсмен, как правило, приводят к появлению целого ряда патологических изменений опорно-двигательной системы организма.
Прочитать остальную часть записи »
Как самостоятельно делать массаж
31.12.2010
Не всегда есть время и средства, чтобы воспользоваться к услугам настоящего специалиста по массажу, поэтому так популярны всевозможные массажные подушки, массажные кресла, домашние массажёры. Научиться делать себе такую процедуру самостоятельно с их помощью может каждый.
Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: Приёмы массажа, Самомассаж | 
Метки: Виды массажа, Самомассаж, упражнения | 
Нет комментариев »
Самомассаж живота и рук
03.06.2010
Проводится лёжа. Ноги согнуты в коленях. Дышать полуоткрытым ртом. Голову не поднимать, мышцы живота полностью расслабить:
Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: Приёмы массажа, Самомассаж |
Метки: живот, локти, самомассаж плеча, самомассаж тела |
Нет комментариев »
Самомассаж спины и грудной клетки
01.06.2010
Спина труднодоступна для самомассажа. Его проводят сидя или стоя с помощью полотенца, мочалки, щётки с длинной ручкой или других массажных приспособлений.
Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: Приёмы массажа, Самомассаж |
Метки: примеры, самомассаж грудной клетки, самомассаж спины, этапы |
Нет комментариев »
Самомассаж ног
31.05.2010
Проводится чаще всего, ибо на ноги приходятся большие нагрузки. Этот участок тела наиболее доступен самомассажу. Массируют в положении стоя или сидя. Порядок процедуры следующий:
Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: Виды массажа, Приёмы массажа, Самомассаж |
Метки: массаж ног, приёмы, советы |
Нет комментариев »
Порядок самомассажа
28.05.2010
При подготовительном самомассаже отдельные приёмы проводят с усилием, повторяя каждый 15-20 раз. Самомассаж, снимающий утомление, делают легко или со средней интенсивностью; каждый приём повторяют 8-12 раз. При этом виде самомассажа исключаются сильные ударные приёмы и движения.
Как делать самомассаж
27.05.2010
Бесспорно, наилучшим является массаж, проводимый квалифицированным массажистом. Те, кто не имеет возможности посещать его, могут прибегнуть к самомассажу.
Прочитать остальную часть записи »